2018年12月04日

ストレス解消は安価な手法で最大の効果

   
 非営利団体・ヘルスガイド(Healthguide.org)の報告によると
   ストレス
が多く発生すると、すぐに体の中でストレスが化学物質に変化し
   「戦うか、または逃げるか」
という反応を起こすと指摘した。
 
 これらのストレス防衛本能は「一時的に役立つ」が、長期にわたると
   体に大きな負担
を生じさせる。

 逆にリラックスした状態は、体に
   バランス感覚
を取り戻させ、深い呼吸、ストレスホルモンの減少、血圧の安定、筋肉のリラックスをもたらすと続けた。
 研究によると、リラックスの効果として体のエネルギーと注意力の増加、免疫力の強化、痛みの緩和、問題解決能力の向上、モチベーションの高揚などもみられるという。
 
 
 米国ミネソタ州ロチェスターに本部を置く
   メイヨー・クリニック(Mayo Clinic)
はホームページで、「瞑想とは元来、生命の神秘に対して理解を深める方法であり、古代からある修煉方法である」と述べている。
 瞑想はシンプルでお金もかからず、特別な器具を買う必要もないため、健康産業には天敵ともなる。
 また、同クリニックは手軽にどこでも練習できることから、瞑想を推奨している。

 研究によると、瞑想は喘息・アレルギー・腫瘍・高血圧・うつ病・心臓病などさまざまな病気に効果があると指摘した。
 そのほか、瞑想はネガティブな感情を抑え、多くの自己認識と「今の自分」を感じる能力、またストレスをコントロールする能力を向上させると続けた。
  
  

   


  


   
posted by manekineco at 04:52| Comment(0) | ニュース・話題 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

小手先の外交交渉


 韓国の東国大学北朝鮮学科の
   キム・ヨンヒョン教授
は米国のトランプ政府としては、前任のオバマ政府とは違い
   北朝鮮の核
   大陸間弾道ミサイル(ICBM)試験
を中断させる事実上の核・ミサイルモラトリアムを勝ち取ったと文政権を持ちあげる指摘をした。
 ただ、実施は小手先の変化でしかなく、トランプ政府は朝鮮戦争の時に戦死した米兵士の遺骸50具を返してもらっただけだ。
 
 北朝鮮は米朝首脳会談に先立つ今年5月当時にも、米国人抑留者全員(3人)を釈放している。
 
 また、核兵器開発に要をなさなくなった豊渓里(プンゲリ)核実験場の爆破や東倉里(トンチャンリ)ミサイル発射場の一部廃棄などもマスコミを利用して表面的には成果を強調して見せた。
  

 

    
posted by manekineco at 02:00| Comment(0) | ニュース・話題 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする